COMPLEMENTAR, NO SUSTITUIR

Por alimentación complementaria entendemos todo aquello que no sea leche materna, sean sólidos (frutas, verduras, cereales...) o líquidos (agua, zumos, caldos...)
No importa el orden en que decidas introducir los nuevos alimentos pero es importante que hasta que tenga un año sigas dándole el pecho antes de las comidas para seguir manteniendo una buena provisión de leche.

Algunas indicaciones básicas:
- Hay que complementar, no sustituir. Primero le das el pecho y luego le ofreces el otro alimento. Si sustituyes una toma de pecho por una papilla de frutas o verduras tu bebé recibe menos calorías.
- Introduce los nuevos alimentos de uno en uno, separados al menos por cinco o siete días. Así se puede detectar rápidamente si algún alimento le sienta mal.
- El gluten, que está en el trigo, avena, centeno, cebada y la mayoría de los cereales, así como en galletas, pan y pasta, puedes dárselo a partir de los 8-9 meses.
- Algunos alimentos es mejor esperar al año: alimentos potencialmente alergénicos como la leche de vaca y derivados, huevos, pescado, frutos secos, soja, chocolate y cualquier alimento con antecedentes en la familia de alergia.
- No añadas ni sal ni azúcar en sus comidas.
- Tomará pequeñas cantidades al principio, esto es lo normal. No esperes que devore todo lo que le des el primer día. ¡No es necesario que se coma todo a los 6 meses y un día!
- Nunca le obligues a comer si ya no quiere más. Debes ofrecer nuevos alimentos pero nunca obligar que se los coma. Deja que tu bebé se tome su tiempo para acostumbrarse a los nuevos sabores y confía en su propio sentido del apetito. Si no acepta la nueva alimentación o rechaza algún alimento en particular, espera unos días y vuelve a intentarlo. Entretanto sigue dándole el pecho para que esté perfectamente alimentado y no necesitará nada más.

La leche materna sigue siendo la base principal de la alimentación durante el segundo año.

Si tu hijo tiene bajo peso adelantar el inicio de los nuevos alimentos antes del sexto mes no hará que engorde más. Piensa que una toma de leche materna le aporta más calorías que cualquier puré de frutas o verduras. Si tu bebé está sano, se muestra activo y toma el pecho sin restricciones al menos 6 veces al día, aunque te parezca que come poco está recibiendo los nutrientes que necesita.

Los bebés amamantados aceptan los nuevos alimentos más tarde ya que la leche materna cubre mejor sus necesidades nutricionales.

Todas la madres suelen recibir detalladas instrucciones de sus pediatras sobre cuáles son “los mejores alimentos para empezar la alimentación complementaria”. El problema es que cualquier madre que hable con otra puede comprobar por sí misma que estos “mejores alimentos” simplemente no coinciden y se hacen cada vez mas extraños a medida que aumenta la distancia geográfica, no digamos si además la amiga en cuestión se ha ido a vivir a otro país. Empleando el puro sentido común pronto se hace evidente que con toda probabilidad existen tantos “mejores alimentos, cantidades y sistemas como pediatras hay en el mundo.
Y es que a veces nos pasa desapercibido que todas estas recomendaciones no obedecen realmente a evidencias científicas sino que responden más bien a los hábitos culturales de una población determinada o a las preferencias personales de cada profesional de la salud en cuestión.
Tampoco hay ninguna base científica para recomendar que un alimento determinado deba darse a una hora determinada, (por ejemplo, las frutas por la tarde). Cualquier alimento puede darse a cualquier hora, a comodidad de la madre. De hecho si la madre trabaja o debe ausentarse por cualquier motivo lo más cómodo es que la alimentación complementaria se dé en su ausencia.